poziom tkanki tłuszczowej

Dół brzucha spada zawsze na samym końcu redukcji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski.

Badałeś kortyzol? Sylwetka wygląda bardzo ładnie, niski poziom tkanki tłuszczowej, ale dół brzucha kompletnie do niej nie pasuje.

[...] redukcja porządną a potem budować???niemam zbyt wiele mięsa na sobie...dlatego tak dąże do tej masy.. to przeczytaj jeszce raz,potem drugi za dzien czy dwa znowu jak ma sie poziom tkanki tluszczowej wiecej niz 15% budowanie masy miesniowej z budowaniem masy miesniowej malo ma wpsolnego sa pewne ograniczenia ktorych sie nie przeskoczy masa bedzie [...]

Jeśli uważasz, że posiadasz duży poziom tkanki tłuszczowej możesz zacząć od redukcji. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 tak wygląda rumuńska wersja ciągu

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu SPLIT Odżywianie : zero fastfoodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] koszulka Handsome natomiast, przez obrazek jakim jest opatrzona - tj. dążeniem do monstrualnych rozmiarów co nie każdemu się podoba, jako że osoba na niej pomimo niskiego poziomu tluszczu jest zbyt ogromna. Jeśli byłby tam ukazany człowiek o dość stonowanym umięsnieniu- z pewnością znalazłaby ona uznanie w oczach ludzi propoagująćych zdrowy [...]

Ogólnie poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc można wejść na zerowy bilans kcal, aby podkręcić metabolizm po długiej redukcji.

Urozmaicam tak, jak napisałem - codziennie staram się zmieniać warzywa/mięso (indyk, kurczak, ryby), żeby nie popaść w monotonię. Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej - pomiary są ok, ale wydaje mi się, że jestem bardzo mocno zalany. Wstawiam zdjęcia z początku redukcji i sprzed 3 tygodni, jednak przez ostatni miesiąc z kawałkiem nic się nie [...]

Tak czy siak masz niski poziom tkanki tłuszczowej bowiem jest to zależne od priorytetów.

[...] warzywa staram się różnokolorowe w ciągu dnia i stosuje zamiennie je tylko takich jak pomodor lub ogórek to nie wliczam w makro. Lipidy masz na myśli tłuszcze tak ? Niski poziom tkanki tłuszczowej jest ale jeszcze efekt nie zadowala chciałbym zrobić to konkretnie i mimo wszystko dla siebie więc bd redukcja szła dalej. Czyli ma być taka szybka [...]

[...] Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Redukcja bardzo dobrze wyszła i poziom tkanki tłuszczowej zbity do dośc niskiego poziomu , nie widać całego ciała jednak mozna coś tam wstępnie oszacować poziom Body Fat na Około 11/12% , jest troche mało masy mięśniowej ale wszystko przed tobą bo aktualnie masz bdb fundamenty do robienia masy dobrej jakosci . Ogarnij sobie odpowiednią dietę [...]

Większość osób źle wylicza zapotrzebowanie kaloryczne. Np określając nieprawidłowo NEAT. Należy pamiętać o tym, że to nie poziom tkanki tłuszczowej decyduje o tym, czy jesteśmy endomorfikiem a niestety 90% myśli, że skoro ma 20% bf lub więcej to jest endo.

[...] o to chodzilo : Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.9 % ( po wpisaniu wyniku zmierzonego pisalo na Dont give up :)) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] i gruby kościec,duża masa mięśniowa i tłuszczowa.Łatwość w nabieraniu masy - ogólnie (tycie). Ektomorficy - ludzie tzw. "drobnej kości", szczupła budowa ciała, niski poziom otłuszczenia,szybki metabolizm (problem z nabieraniem masy mięśniowej) Mezomorfik - zachowuje najlepsze atrybuty (cechy) endo i ektomorfików. Wąskie biodra i szerokie [...]

[...] przyczyn: -długotrwałe stosowanie diet ubogich w kalorie i/lub węglowodany -niedobory witamin i składników mineralnych -wysoka objętość treningowa -nasilony stres -niski poziom tkanki tłuszczowej -choroba Hashimoto -... Nie zawsze przyjmowanie egzogennych hormonów jest konieczne/wskazane. Należy mieć na uwadze, że w niektórych sytuacjach [...]

[...] mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 189 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 78 na wdechu/87 normalnie Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4/5x w tygodniu bjj/zapasy Odżywianie : staram sie jesc [...]

Będziesz za słaby przy takiej wadze. 80-85kg to przy twoim wzroście optymalna wartość. Nie ma się co ciąć bo będzie to kosztem siły. Lepiej będzie jak utrzymasz te 80 kg i zadbasz o niski poziom tkanki tłuszczowej aby mieć jak najmniej balastu.

Waga: 75,9kg (-3,1kg) http://pics.tinypic.pl/i/00377/y923o8wdzqxe.jpg Obwód pasa na wdechu - 76cm (-3cm) http://pics.tinypic.pl/i/00377/ugau17qfj3l7.jpg Zdjęcie bokiem http://images.tinypic.pl/i/00377/u7ejmw6mffc8.jpg Obwód pasa luzem - 80cm (-4cm) http://files.tinypic.pl/i/00377/n5lk01ossuxo.jpg Zdjęcie brzucha [...]

Waga: 73,8kg http://images.tinypic.pl/i/00395/qusca9k357go.jpg Obwód pasa na wdechu - 73cm http://images.tinypic.pl/i/00395/kwrmuaejyljq.jpg Zdjęcie bokiem http://pics.tinypic.pl/i/00395/8jw905wu90qd.jpg Obwód pasa luzem - 76,5cm http://pics.tinypic.pl/i/00395/xv8iujgpzdj8.jpg Zdjęcie brzucha http://files.tinypic.pl/i/00395/jzern0xvbbpp.jpg Ocena [...]